<kbd id="kc7n29rp"></kbd><address id="kc7n29rp"><style id="kc7n29rp"></style></address><button id="kc7n29rp"></button>

          腾讯分分彩

          調整好心態 輕鬆進考場 過安全的假期

          15-07-06    來源:   閱讀:

          同學們 ,老師們:
              大家好,今天我演講的題目是《調整好心態 輕鬆進考場 過安全的假期》。
              還有一個星期就要期末考試了,對於考試,樂觀的同學把它看成一次又一次的挑戰 ,在挑戰中肯定自己,超越自己;而悲觀的同學則把它視爲苦役 ,在苦役中消沉自己 ,丟失自我 。
              除此之外,考試焦慮還會給人的生理和心理造成危害,既然如此 ,那麼如何克服考試過度焦慮呢 ?我覺得 :
              1、首先要端正考試動機  。 考試只是一種手段,其目的是爲了檢測一段時間的學習情況,爲後面的學習打下一個基礎 。考得好說明這一階段學習掌握較好 ;考得不好 ,說明這一階段學習掌握存在一定問題,需要改正。如果抱着這樣的思想,自然就可能以平常的心態對待考試 ,而不會過度緊張。
              2、做好充分準備。 胸有成竹,才能遇事不慌 。考前準備充分,自然就不會過度緊張 ;考前準備不充分,自然就缺乏自信心,一旦看到自己沒複習到的內容,就更會引起情緒緊張。因此每次考試前認真複習就顯得非常重要,可以說 ,它是考試不焦慮的很關健的因素。
              3、掌握考試技巧 。 考試中遇到自己沒有準備的難題而緊張 ,在所難免 。但如果一味在難題前苦苦思索 ,浪費許多時間 ,以至於後面的試題來不及做 ,則會造成新的緊張。因此,碰到難題或自己沒有準備的題目應先跳過去 ,就先做的自己會做的題目。等會的題目統統做好後,再回過頭來啃難題,心理緊張也會大大緩解 ,失去的記憶就很可能復甦 。
              4、學會自我放鬆。 一是心理上的自我放鬆  ,學會暗示自己,“我能行”、“我不會做,別人也不會做” 。二是生理上的自我放鬆,如“調整呼吸法”  ,即遇到情緒緊張時,多次做深呼吸 ,或雙眼盯住一個固定的目標,呼吸深而均勻,這樣可以緩解緊張情緒  。考試在人的一生中是經常會遇見的,學會考試,輕輕鬆鬆上考場是每個學生所渴望的。我相信  ,只要你能正確理解考試,學會消除考試焦慮的方法,你就會逐步走向成功 ,取得滿意的成績 。
              考完試馬上就要過暑假了 ,在此我倡議大家度過一個安全、愉快的寒假 ,做到以下幾點:
              1、一個人在家的時候要關好門窗,如果有陌生人敲門的話 ,千萬不能開門,不可輕易相信陌生人的話  。注意室內電器、煤氣等的安全 ,對於自己不熟悉的家電器不要隨便碰觸和使用,以防觸電、火災和煤氣中毒等事件的發生 。
              2、暑假期間 ,交通比較擁擠,人流量較大 ,因此同學們在外出時 ,要儘量結伴而行,嚴格遵守交通規則 。不要到江河湖海去游泳。
              3.堅持鍛鍊身體 ,不要忘記學習。每天堅持鍛鍊身體 ,按時作息,不熬夜 ,不貪睡,養成早睡早起的良好生活習慣。要按照腾讯分分彩老師的要求 ,完成暑假作業 ,預習新課程,學習新知識,堅持每天寫讀書筆記
          此外 ,要充分利用暑假的時間,注意勞逸結合 ,好好休息 ,保證有充沛的精力投入到下一學期的學習中去。過一個愉快而又充實的假期  !

          上一篇:弘揚民族精神,紀念端午佳節 下一篇:寄語中秋